短板牧师凳曲杆杠铃弯举,锻炼二头肌动作
作者:http://jtw125.cn/    发布于:2018-03-09 14:23:07    文字:【】【】【
摘要:短板牧师凳曲杆杠铃弯举,锻炼二头肌动作练习建议:短板牧师凳曲杆杠铃弯举是非常相似的牧师凳曲杆杠铃弯举,这个动作有更大的运动范围。使用普通的牧师凳,找一个曲杆杠铃
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短板牧师凳曲杆杠铃弯举,锻炼二头肌动作

短板牧师凳曲杆杠铃弯举

练习建议:短板牧师凳曲杆杠铃弯举是非常相似的牧师凳曲杆杠铃弯举,这个动作有更大的运动范围。使用普通的牧师凳,找一个曲杆杠铃(或直杆杠铃),把胳膊肘搁在牧师凳让你的手臂直降悬挂。接下来,运动就像牧师凳曲杆杠铃弯举。慢慢回到开始位置,重复。

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